当前位置: 技术专题 >> 营养保健 >> 对健康有各种好处的水果
    对健康有各种好处的水果
    时间:2011-05-09

        一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。

      二、在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。

      含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

      三、减缓衰老

      在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。

      因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。

      四、减肥瘦身

      有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

      减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。

      五、保养皮肤

      人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

      保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

      六、明目

      人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

      保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬。


    编辑:何文洁
关于我们 | 联系我们 | 会员高级服务 | 申请服务 | 诚聘英才 | 免责声明 | 申请友情链接 | 申请广告服务 | 新手指引 
水果1群:44021928 水果2群:42447317 水果3群:44022085 水果3群:44022317
版权所有114水果网   陕ICP备09017349号